إكليل الجبل: دليلك الشامل لفوائده المتعددة
يُعد إكليل الجبل نباتًا عطريًا غنيًا بالعناصر الغذائية والمركبات المفيدة، مثل مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن، ويعد من المكونات التي تضفي نكهة رائعة لأطباق الطهي ويستخدم في صناعة العطور، وهو نبات دائم الخضرة، موطنه الأصلي حوض البحر المتوسط، وينتمي إلي ما يعرف بالعائلة اللامية (Lamiaceae) والتي تضم ايضاً الزعتر والريحان والخزامى.
يستخدم إكليل الجبل منذ العصور القديمة في الطب التقليدي لفوائده المتنوعة للصحة، بدءًا من تعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة وتقوية المناعة إلى تحسين صحة الشعر والبشرة.
ويستخدم عشب إكليل الجبل كنبات مجفف بالكامل، أو مسحوق ناعم، بينما يصنع الشاي والمستخلصات السائلة من الأوراق الطازجة أو المجففة.
فوائد إكليل الجبل:
إكليل الجبل نبات عطري غني بالعديد من العناصر الغذائية والمركبات المفيدة، مثل مضادات الأكسدة التي تلعب دور هام في تحييد الجزيئات الضارة المعروفة بإسم الجذور الحرة، والفيتامينات والمعادن.
وسنستعرض في السطور التالية أهم فوائد نبات إكليل الجبل:
تعزيز الذاكرة والتركيز: وفقاً لأحدث الدراسات العلمية فإن إستخدام نبات إكليل الجبل يساعد علي تنشيط وظائف المخ وخاصة تحسين الذاكرة وذلك من خلال تحسين تدفق الدم إلي خلايا المخ، فضلاً عن محاربة الإلتهابات التي تصيب خلايا المخ وتؤثر بشكل سلبي علي كفاءة ونشاط مركز الذاكرة، كما أنه يساهم في تحفيز نمو الخلايا العصبية مما يساعد علي زيادة التركيز والحفاظ علي وظائف مركز الذاكرة.
الحفاظ علي صحة المخ: يساعد نبات إكليل الجبل علي الحفاظ علي صحة المخ وقيامه بوظائفه بكل حيوية وكفاءة، وذلك من خلال تحفيز تدفق الدم لخلايا المخ، وحمايته من تأثير الجذور الحرة الضارة المسببة للإلتهابات وذلك لإحتوائه علي مضادات أكسدة قوية تعمل علي تحييد تأثير هذه الجزيئات الضارة، كما أثبتت احدث الدراسات أن إكليل الجبل يقي من الإصابة بشيخوخة خلايا المخ والوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.
محاربة السرطان:أثبتت دراسة علمية حديثة أن مستخلص نبات إكليل الجبل ساهم بشكل فعال في إبطاء نمو خلايا سرطان الدم المعروف علمياً بإسم (leukemia) ونفس التأثير بالنسبة لخلايا سرطان الثدي، وأثبت بحث علمي نُشر في مجلة علوم الأغذية أن إضافة مسحوق إكليل الجبل كأحد التوابل أثناء طهي اللحم البقري يساعد علي منع تكوين العوامل المسببة للسرطان.
مضاد للإلتهابات: لنبات إكليل الجبل خصائص مضادة للإلتهابات وذلك لإحتوائه علي نسبة وفيرة من مضادات الأكسدة القوية التي تمنع تأثير الجذور الحرة الضار،ومركبي: حمض الكارنوسيك وحمض الروزمارينيك المعروفين بخواصهما المضادة للإلتهابات ومنع تلف الخلايا، ولذلك فهو مفيد في علاج إلتهابات المفاصل، الجهاز التنفسي وإلتهابات الجهاز الهضمي وخاصةً إلتهاب القولون التقرحي، كما أنه مفيد في حالات الإلتهاب المزمن المرتبط بحالات مرضية عديدة أهمها: أمراض القلب، السكري وبعض أنواع الأورام.
مفيد لصحة العين: أثبتت الدراسات العلمية أن إكليل الجبل من الأعشاب المفيدة لصحة العين وذلك لإحتوائه علي حمض الكارنوسيك وهو يعزز بشكل كبير صحة العين، ويقي من الإصابة بالأمراض التي تصيب الشبكية الخارجية وخاصة ما يعرف بمرض الضمور البقعي وهو مرض مرتبط بالتقدم في العمر وهو أكثر الأمراض شيوعاً في الولايات المتحدة.
مفيد لمرضي السكر:إكليل الجبل من الإعشاب المفيدة لمرضي السكر، وذلك لأنه يعمل علي ضبط مستويات السكر في الدم من خلال إبطاء معدل إمتصاص السكر في الأمعاء، وبالتالي فهو يقي من الإرتفاع المفاجئ لسكر الدم خاصةً بعد تناول الوجبات.
فوائد إكليل الجبل للنساء:
يُخفف من أعراض الدورة الشهرية: يُساعد إكليل الجبل على تخفيف آلام الدورة الشهرية والانتفاخات والتقلبات المزاجية.
يُنظم الهرمونات الأنثوية: يُساعد إكليل الجبل على تنظيم هرمونات الأنوثة، مما يُخفف من أعراض انقطاع الطمث ويُعزز صحة المبايض.
يُعزز صحة الجهاز التناسلي الأنثوي: يُساعد إكليل الجبل على علاج التهابات الجهاز التناسلي الأنثوي ويُقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
فوائد إكليل الجبل للمعدة والقولون:
يساعد على تحسين عملية الهضم.
يعالج عسر الهضم.
يخفف من آلام وإلتهابات المعدة والقولون.
يعالج انتفاخ البطن.
فوائد إكليل الجبل للكلى:
ينظف الكلى ويخلصها من السموم.
يعالج التهابات الكلى.
يمنع تكون حصوات الكلى.
فوائد إكليل الجبل للأعصاب:
يُهدئ الأعصاب ويُخفف من التوتر والقلق: يُساعد إكليل الجبل على الاسترخاء والنوم العميق.
يُحسّن التركيز والذاكرة: يُساعد إكليل الجبل على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
يُقلل من أعراض مرض الزهايمر: أظهرت بعض الدراسات أن إكليل الجبل يُساعد في علاج مرض الزهايمر وتقليل أعراضه.
فوائد إكليل الجبل للشعر:
يعزز نمو الشعر: يُحفز إكليل الجبل الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُساعد على نمو الشعر بشكل أسرع وأقوى.
يُقلل من تساقط الشعر: يُعالج إكليل الجبل تساقط الشعر عن طريق تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطها.
يُعالج قشرة الرأس: يُساعد إكليل الجبل على التخلص من قشرة الرأس عن طريق محاربة الفطريات والبكتيريا المسببة لها.
يُعطي الشعر لمعانًا وبريقًا: يُرطب إكليل الجبل الشعر ويُغذيه، مما يمنحه لمعانًا وبريقًا طبيعيًا.
طرق إستخدام إكليل الجبل للشعر:
يمكن استخدامه كشاي أو مغلي للشعر.
يمكن إضافته إلى زيت جوز الهند أو زيت الزيتون وتطبيقه على الشعر.
يمكن استخدامه كحمام زيت للشعر.
فوائد إكليل الجبل والقرنفل للشعر:
يعزز مزيج إكليل الجبل والقرنفل نمو الشعر ويمنع تساقطه.
يقوي بصيلات الشعر ويمنع التقصف.
يعالج قشرة الرأس.
طريقة إستخدام خليط إكليل الجبل والقرنفل للشعر:
فوائد إكليل الجبل والزعتر للشعر:
يقوي هذا المزيج الشعر ويمنع تساقطه.
يعالج قشرة الرأس.
يمنح الشعر لمعاناً وبريقاً.
ويستخدم خليط إكليل الجبل والزعتر للشعر كالتالي:
نحضر وعاء ونضع به كوب ماء ونتركه علي النار حتي الغليان.
نضيف معلقتين كبيرتين من أوراق إكليل الجبل الطازجة ومثلهما من الزعتر.
نغطي الوعاء ونتركه لمدة عشر دقائق علي النار.
ثم نرفعه عن النار ونتركه ليبرد جيدا ونصفي الخليط.
نغسل الشعر جيدا ونضع منقوع الخليط علي الشعر وفروة الرأس ويترك لمدة ربع ساعة.
ثم نغسل الشعر بالماء.
فوائد إكليل الجبل والثوم للشعر:
تعزيز نمو الشعر والحد من تساقطه.
تقوية بصيلات الشعر ومنع تقصفها.
علاج مشكلة قشرة الرأس.
وأفضل طريقة لإستخدام خليط إكليل الجبل والثوم للشعركماسك، حيث نمزج ملعقتين من زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من مطحون أوراق إكليل الجبل و4 فصوص ثوم مهروسة، ونضع الماسك علي الشعر وفروة الرأس ونغطي الشعر ويترك الماسك علي الشعر لنصف ساعة علي الأقل، ثم نغسل الشعر جيدا بالشامبو.
قد يتسبب إستخدام الثوم في ترك رائحة قوية في الشعر، ويمكن إستخدام خل التفاح للتخلص من مشكلة الرائحة، وتوجد بالفعل العديد من المنتجات التجارية الخاصة بالشعر تحتوي علي مزيج إكليل الجبل والثوم مثل: الزيوت، الماسكات، الشامبو والبلسم.
فوائد إكليل الجبل للبشرة:
يُؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة: يُساعد إكليل الجبل على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يُحافظ على نضارة البشرة ويُؤخر ظهور التجاعيد.
يُعالج حب الشباب والتهابات البشرة: يُساعد إكليل الجبل على محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب ويُعالج التهابات البشرة.
يُوحد لون البشرة ويُعطيها نضارة: يُساعد إكليل الجبل على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
فوائد إكليل الجبل والقرنفل للوجه:
يمنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
يعالج حب الشباب والتهابات البشرة.
يوحّد لون البشرة ويمنحها نضارة.
طريقة إستخدام إكليل الجبل والقرنفل للوجه:
يُساعد على حرق الدهون في منطقة البطن: يُساعد إكليل الجبل على تحسين عملية الهضم وزيادة معدل حرق الدهون.
يُقلل من انتفاخ البطن: يُساعد إكليل الجبل على التخلص من الغازات والانتفاخات.
يُحسّن عملية الهضم: يُساعد إكليل الجبل على هضم الطعام بشكل أفضل ومنع عسر الهضم.
فوائد إكليل الجبل للجنس:
يزيد من الرغبة الجنسية.
يعالج ضعف الانتصاب.
يعالج البرود الجنسي.
فوائد شرب اكليل الجبل قبل النوم:
يساعد على الاسترخاء والنوم العميق.
يخفف من الأرق واضطرابات النوم.
ملاحظة:
يجب استشارة الطبيب قبل استخدام إكليل الجبل لأي غرض علاجي.
لا ينصح باستخدام إكليل الجبل أثناء الحمل والرضاعة.
قد يتفاعل إكليل الجبل مع بعض الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.